如何改掉山东自考复习备考时的拖延症呢?

　　【导读】在备考山东自考的过程中，拖延症是很多考生面临的一大难题。拖延症不仅会影响学习进度，还会降低学习效率，导致考试成绩不理想。那么，如何改掉山东自考复习备考时的拖延症呢?山东自考网邓老师为你解答!

　　如何改掉山东自考复习备考时的拖延症呢?

　　制定合理的学习计划是克服拖延症的关键。考生可以根据考试大纲和自己的实际情况，制定每天的学习计划，明确每天的学习任务和时间安排。这样可以帮助考生有目的地学习，避免浪费时间。

　　拖延症的一个原因是任务过于庞大，让人感到无从下手。因此，考生可以将任务分解成小块，逐步完成。每次只处理一个小任务，可以让考生更容易入手，提高学习效率。

　　拖延症往往与焦虑情绪有关。考生可以通过放松训练、运动等方式来减轻焦虑情绪。同时，考生也可以寻求心理咨询师的帮助，以更好地应对焦虑情绪。

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