怎么缓解自考考前焦虑呢？

　　马上要参加自考考试了，不少同学考前都产生了焦虑的情绪，那怎么缓解自考考前的焦虑呢？

　　一.模拟考试

　　如果有时间的小伙伴，可以给自己模拟一次考试，没有时间的小伙伴，可以思考一下答题顺序。当然也可以在白天想一想考试当天有可能会发生的紧急情况，自己应该怎么处理。

　　二.充足睡眠

　　最后几天，晚上就不要挑灯夜战了，拉伸一下，不要剧烈运动，泡个脚，听一听舒缓的音乐，看看总结好的知识点，安心的进入睡眠。睡眠充足，考试时才能有好的状态。

　　三.放松心情

　　放平心态，就当做一次尝试，自考又不是高考，这次没过，下次还有机会。心情放松，才能发挥出最好的水平。

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