干货分享——自考刷题背诵的黄金时段

　　心理学研究发现，一天当中，人通常有4个记忆的“黄金时段”，同学们要知道大脑记忆的这些最佳时间段，可以让你在学习上取得事半功倍的效果哦！大家跟着山东自考网接着往下看！

　　第一黄金时段：早上6-7点

　　俗话说“一日之计在于晨”，清晨确实是刷题背诵的好时机。

　　经过一个晚上的休息与调整，状态已经达到最佳，头脑正处于活跃阶段，没有新的记忆干扰，更容易接收知识，所以更适合学习比较难记忆的知识，比如自考科目里常考的大题，教材大纲里重点难点、易混淆点等等。

　　如果默背记不住，还可以一边散步或晨跑，一边念记背诵，小区和公园都是非常适合晨读的地点。

　　第二黄金时段：早上8-10点

　　吃完早饭后，身体会进入兴奋状态，思维也比较活跃，大脑记忆力强，基本可以胜任任何的学习任务。

　　这个时间段的认知能力和处理能力都比较强，有利于思考，是攻克难题的好时机。

　　大家可以在此期间完成一些比较费脑细胞的任务，比如刷刷真题，总结分析自己的薄弱点和易错点等等。

　　第三黄金时段:晚上19-20点

　　现在很多人的状态是白天蔫蔫的，晚上却兴奋异常，这其实并不仅仅是因为大家晚上熬夜刷手机，导致休息不足，白天没精神。据科学研究，太阳落山后，人们的身体会感觉到更加放松，比白天更容易集中注意力。

　　也正因为如此，19点-20点非常适合用来锻炼逻辑思维，进行归纳性的学习。

　　比如说，大家可以在这个时间段整理笔记和错题，或者回顾一会自己的薄弱学科与薄弱知识点。

　　第四黄金时段:睡前一小时

　　大家应该都听说过这句话:“睡觉前背的东西不容易忘，说不定做梦时还在继续背。”

　　这是有研究证实的。

　　学习新东西之后立即睡一觉，确实有助于提高记忆效果。

　　反过来，睡前熟悉一下需要记忆的信息，效果也会更好。

　　所以我们可以利用睡前一小时的时间，巩固强化核心知识点，记忆一些关键信息，如温习总结笔记、背诵单词、英语语法等等。

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